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ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA |
ASIGNATURA:
EDUCACIÓN FÍSICA |
CURSO:
7° |
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DOCENTE: LILIANA MOGOLLÓN |
CONTACTO:
lmogollon@educacionbogota.edu.co |
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GUÍA
No: 7 |
FECHA
DE ENTREGA: JULIO 16 DE 2021 |
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TEMA:
COORDINACIÓN VISO-PÉDICA |
OBJETIVO:
Desarrollar ejercicios básicos de coordinación viso-pédica empleando escalera
de piso |
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SALTO CON ESCALERA
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El trabajo con Escalera es
una manera sencilla y versátil de llevar a cabo ejercicios de juego de
piernas para mejorar la velocidad, equilibrio y coordinación. Con esta se
pueden trabajar habilidades básicas a principiantes y al mismo tiempo
permite que los atletas avanzados puedan desarrollar una mayor
velocidad en el tren inferior. Consta de varios peldaños ubicados de forma
horizontal los cuales se pueden adaptar a la distancia que se desee trabajar.
¿Cómo construir una escalera de piso? Puedes hacer una escalera empleando para esto cualquier
elemento plano que se adhiera al piso o simplemente poniendo 10 tiras de
cinta a una distancia aproximada de 30 cm (dependiendo del espacio que
tengas)  Saltos con escalera: Estos son
algunos ejercicios que se pueden realizar con una escalera de piso · Saltos a pie junto: Realizar saltos a pie junto en cada una de los espacios de la escalera
 Salto lateral: Ubicado de forma lateral con respecto a la escalera en la primera división llevar pie derecho adelante dentro del cuadro, en el siguiente peldaño ubicar pie izquierdo adelante dentro del cuadro y continuar alternando en los demás escalones.  De adentro hacia afuera: En el primer espacio apoyar ambos pies dentro de la escalera, en el siguiente apoyar ambos pies fuera de las líneas.  Dentro- fuera: Apoyar pie derecho en la escalera e izquierdo fuera de la escalera, en el siguiente espacio cambia, apoya izquierdo en la escalera y el derecho fuera. 
Salto cruzando: Ubicarse de forma lateral, apoyar un pie en el piso y cruzar el pie contrario por encima y apoyar en la siguiente división de la escalera. Avanzar cruzando el mismo pie cada salto hasta llegar al fin de la escalera.
·  Revisa el siguiente video para que tengas mayor claridad sobre la actividad propuesta |
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Prueba # 2 Nombre: Saltos
con escalera Objetivo: Desarrollar una
actividad básica de inicio al salto con escalera. Desarrollo: Realizar los 5
ejercicios descritos anteriormente cada uno dos (2) veces: de ida y vuelta.
Intenta realizarlos a la mayor velocidad posible!! |
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Actividades: 1.
Escribir de manera resumida el contenido de la presente
guía en el cuaderno 2.
Realizar la Prueba # 2: Saltos con escalera
utilizando el material enviado: explicación escrita y video 3.
Enviar soportes del trabajo Envío
de soportes: Debes enviar debidamente marcado, con nombre completo y curso: ·
Fotografías de la actividad realizada en el
cuaderno (Fotos claras) ·
Video con el desarrollo completo de la Prueba #2 Datos de contacto: Correo institucional lmogollon@educacionbogota.edu.co Blog
educacionfisicanh.blogspot.com WhatsApp 3127398638
 Liliana Mogollón Docente Educación Física |
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