TALLER #6 ( NOVENO)

 

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

TALLER # 6

 

Grado: Noveno

Fecha de desarrollo: Agosto 31 a Septiembre 11

Objetivo: Actualizar el cuaderno de la asignatura y preparar la Prueba #3.

Agenda

1. Realizar la portada del cuaderno para el tercer periodo de acuerdo a los parámetros establecidos para la asignatura (una hoja completa y decorada)

2. Escribir el tema, logros para el presente periodo, temática y descripción de la Prueba # 3

3. Preparar la Prueba # 3, utilizando el material enviado: explicación escrita y video

4. Enviar soportes del trabajo

4.1 Fotografía del cuaderno adelantado (solo tercer periodo)

4.2 Enviar un video corto del desarrollo de la prueba

 

Desarrollo

1.     Temática

Tema General: Test deportivos

Tema Específico: Test para medir fuerza abdominal y de brazos

Objetivo: Reconocer herramientas empleadas a nivel mundial que permiten conocer el nivel de fuerza individual

Logros

·       Cognitivo: Identifica los diferentes test vistos en el periodo

·       Procedimental: Desarrolla los test propuestos a fin de conocer su nivel de fuerza en cada uno de ellos

·       Actitudinal: Estar en permanente contacto con el docente, enviando los soportes de las actividades respectivas.

 

2.     Prueba #3

Nombre: Test de Abdominales en un minuto

Objetivo: Medir la fuerza de los músculos abdominales.

Material:

·       Colchoneta: Si no tienes una puedes utilizar una cobija o una toalla grande doblada sobre el piso

·       Cronómetro: Los teléfonos tienen un cronómetro, pero si no dispones de uno pide ayuda a alguien para que cuente de 1 a 60 a un ritmo normal

Protocolo de realización del test (Desarrollo)

·        Posición inicial: Tendido sobre la espalda, con las piernas semiflexionadas y las manos detrás del cuello o cruzadas delante del pecho y apoyadas sobre los hombros

·        Ejecución: Deberás realizar en 1 MINUTO el mayor número de flexiones completas del tronco subiendo hasta tocar con los codos las rodillas y bajando hasta apoyar las escapulas (espalda media) en el piso. Puedes hacerlo sólo o con ayuda para sostener los pies.

·        Registra en tu cuaderno únicamente las repeticiones realizadas correctamente

¡¡¡ES HORA DE CALENTAR PARA COMENZAR A TRABAJAR EN NUESTRA PRUEBA!!

En el siguiente video encontraras toda la explicación de cómo se realiza el test para que lo tengas claro https://youtu.be/7ZffeetQvKk

 

4.  Envío de soportes: Toma una fotografía del cuaderno mostrando la portada del tercer periodo y la agenda enviada hoy. (No tienes que copiar todo lo que aparece aquí, hay que resumir)

Realizar una pequeña grabación de tu prueba, directamente desde WhatsApp, para que sea fácil de enviar. Enviar todo al correo lmogollon@educacionbogota.edu.co o al WhatsApp  número 3127398638

 

Espero desarrolles esta actividad que seguro que te ayudará en la tarea de mantenernos saludables y activos durante la época de cuarentena!!

Liliana Mogollón

Docente de Educación Física

educacionfisicanh.blogspot.com