ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA
TALLER # 5
Agenda
Grado: Sexto
Tema: Saltos combinados
Fecha de desarrollo: 10-21 de agosto
Objetivo: Reforzar el aprendizaje del salto intentando nuevas formas de saltar con
cuerda
¡¡RECUERDA
SIEMPRE CALENTAR ADECUADAMENTE ANTES DE EMPEZAR CON LOS EJERCICIOS DE LA
CLASE!!
Desarrollo
Clases de salto
1. Salto con un pie: Levanta un
pie, flexionando la rodilla, y mantenlo arriba. Mantén el equilibrio con la
pierna apoyada y trata de estabilizarte tensionando los músculos de esa pierna.
Una vez que estés firme, levanta el talón e impúlsate desde el suelo con la
punta del pie. Mantente equilibrado llevando los
brazos hacia los costados en forma de una A amplia. Cambia de pie y trata de equilibrarte con el otro pie
2.
Saltos de tijera: Levanta
el pie y dobla la rodilla. Da un paso hacia adelante con el pie levantado y desplaza
el peso de tu cuerpo al pie que está frente a ti. Cierra rápidamente el espacio
entre tus pies moviendo el pie de atrás hacia adelante para que el otro quede
detrás del pie delantero. Continúa este movimiento con el mismo pie.
3.
Saltos alternos: Esta
clase de salto se refiere a alternar los pies, es decir saltar primero sólo con
un pie y el siguiente salto se da sólo con el pie contrario. Alguna vez viste
como saltaba “El Chavo”el personaje de televisión, pues esa es la idea!!
4.
Salto a pie junto: Ubícate con los pies separados
al mismo nivel, pasa ambos pies de forma simultánea sobre la cuerda. Flexiona
rodillas cuando te estés preparando para saltar y al caer de nuevo al
piso.
En el siguiente video vas a encontrar 10 formas de saltar la cuerda
Prueba#2
Nombre: Saltos continuos
Desarrollo: Del video anexo
selecciona 5 formas de saltar la cuerda, o realiza los saltos propuestos en
este taller repitiendo el salto en un solo pie: una vez con derecho y otra con
izquierdo.
De cada forma de saltar realiza 10 repeticiones de
forma continua, por ejemplo: 10 saltos con pie derecho, 10 con ambos pies, 10
alternos, 10 con izquierdo y 10 de tijera.
Puedes escoger las formas de salto que vas a
efectuar y hacerlo en el orden que quieras, pero sin parar, de forma continua.
Envío de soportes: Toma una
fotografía del cuaderno mostrando la agenda enviada hoy. (No tienes que copiar
todo lo que aparece aquí, sólo las partes de la agenda que tú ya conoces)
Realizar una pequeña grabación de tu prueba, directamente
desde WhatsApp, para que sea fácil de enviar. Enviar todo al correo lmogollon@educacionbogota.edu.co o
al WhatsApp número 3127398638
ESPERO
ACEPTES EL RETO Y DESARROLLES ESTA ACTIVIDAD QUE SEGURO QUE TE AYUDARÁ EN
LA TAREA DE MANTENERNOS SALUDABLES Y ACTIVOS DURANTE ESTA ÉPOCA!!!
Liliana Mogollón
Docente de Educación Física
educacionfisicanh.blogspot.com
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