TALLER # 6 (SÉPTIMO)

 

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

TALLER # 6

 

Grado: Séptimo

Fecha de desarrollo: Agosto 31 a Septiembre 11

Objetivo: Actualizar el cuaderno de la asignatura y preparar la Prueba #3.

Agenda

1. Realizar la portada del cuaderno para el tercer periodo de acuerdo a los parámetros establecidos para la asignatura (una hoja completa y decorada)

2  Escribir el tema, logros para el presente periodo, temática (de forma resumida) y descripción de la Prueba # 3

3. Preparar la Prueba # 3, utilizando el material enviado: explicación escrita y video

4. Enviar soportes del trabajo

4.1 Fotografía del cuaderno adelantado (solo tercer periodo)

4.2 Enviar un video corto del desarrollo de la prueba

 

Desarrollo

1.     Temática

Tema General: Coordinación

Tema Específico: Coordinación dinámica general

Objetivo: Adquirir mayor dominio en las tareas de coordinación que involucran tren superior e inferior

Logros

·       Cognitivo: Identifica el concepto de Coordinación Dinámica General

·       Procedimental: Desarrolla diferentes actividades que pretenden incrementar la coordinación a nivel general

·       Actitudinal: Estar en permanente contacto con el docente, enviando los soportes de las actividades respectivas.

 

2.     Coordinación Dinámica General

Según Molina la coordinación dinámica general se refiere a la acción donde intervienen gran cantidad de segmentos musculares ya sea extremidad superior, inferior o ambas a la vez. Este se basa en el movimiento con desplazamiento corporal en uno o ambos sentidos y que pueden ser rápidos o lentos

Un ejercicio empleado con frecuencia en el desarrollo de la coordinación dinámica general es el salto con cuerda. La realización de saltos implica la respuesta en conjunto de los factores de fuerza, equilibrio y coordinación, tratándose por consiguiente de una habilidad que se perfecciona con el crecimiento sicofísico y el desarrollo de los factores mencionados anteriormente.

Definición de salto: Un salto es un movimiento que se realiza para despegarse del suelo. De este modo, es posible salvar una distancia o acceder a algo que, de otro modo, resultaría inaccesible. Saltar la cuerda es una actividad física que pese a parecer muy simple, es uno de los ejercicios cardiovasculares más exigentes, con el que se tonifica todo el cuerpo, se queman calorías, se incrementa el nivel de concentración y se mejora tanto la velocidad como la potencia

¿Con qué saltar?

Para que puedas saltar la cuerda y no perderte de todas las ventajas que tiene este ejercicio puedes emplear diferentes elementos si no tienes una en casa:

• Puedes hacer una a partir de un pedazo de tela que ya no uses, rasgándolo en tiras lo más largas posible y luego trenzándolas (hacer una trenza con ellas)

• Puedes utilizar cordones, uniéndolos unos con otros con un nudo
• Puedes emplear algún tipo de cable o manguera delgada que tenga el largo adecuado a tu estatura.

 

¿Cómo empezar a saltar la cuerda?

·        Posición inicial – Debe estar de pie, con rodillas y codos flexionados ligeramente, y los codos cerca del cuerpo.

·        Brazos – Déjelos extendidos y no los use para dar movimiento a la cuerda, para eso están las muñecas.

·        Rodillas – Aterrizar con las piernas totalmente estiradas impactará la espalda y ocasionará dolores o lesiones, flexione rodillas al caer

·        Pies: Se salta en puntas de pie, el talón no se apoya en el piso al caer para evitar lesiones o dolor.

En el siguiente video encontrarás una serie de recomendaciones muy importantes que te pueden ayudar a mejorar tu salto https://youtu.be/r7ofZPkgVQc

!!ES HORA DE CALENTAR PARA COMENZAR A TRABAJAR NUESTRA PRUEBA!!

3. Prueba # 3 

Nombre: Saltos continuos

Objetivo: Desarrollar una actividad básica de inicio al salto con cuerda, que facilite el aprendizaje de habilidades más complejas

Desarrollo: Durante un minuto realizar la mayor cantidad posible de saltos con cuerda, ya sea en uno o dos pies, de forma alterna o simultánea. Tomar el tiempo y anotar el número de saltos realizados.

 

4.  Envío de soportes: Toma una fotografía del cuaderno mostrando la portada del tercer periodo y la agenda enviada hoy. (No tienes que copiar todo lo que aparece aquí, hay que resumir)

Realizar una pequeña grabación de tu prueba, directamente desde WhatsApp, para que sea fácil de enviar. Enviar todo al correo lmogollon@educacionbogota.edu.co o al WhatsApp  número 3127398638

                                                   

¡¡Espero desarrolles esta actividad que seguro que te ayudará en la tarea de mantenernos saludables y activos durante esta época!!

Liliana Mogollón

Docente de Educación Física

educacionfisicanh.blogspot.com